knee pain घुटनों में दर्द सरल चिकित्सा Arthritis Joint Pain

knee pain घुटनों में दर्द : सरल चिकित्सा घुटनों की पीड़ा:कारण और निवारण

घुटनो में दर्द किसी चोट के कारण या आर्थराइटिस के कारण हो सकता है घुटनो में दर्द घुटनो में सूजन उठते बैठते जोड़ो में कटक कटक आवाज आना भी इस समस्या के लक्षण है ऐसे में थोड़ी सी सावधानी रखने से बढ़ती उम्र में भी इस दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है  For More Visit https://www.healthsolution.co.in

घुटनो के दर्द के प्रकार

घुटनो के अंदुरनी या मध्य भाग में दर्द छोटी मोती चोटो या अर्थराइट्स के कारण होता है लेकिन घुटनो के पीछे का दर्द उस जगह द्रव संचन के कारण होता है इसे बर्क्स सिस्ट कहते है अगर सुबह के वक्त उठने पर आपको घुटनो में दर्द हो तो इसे आर्थ्राइटस की शुरुवात समझनी चाहिए

आइये जानते है घुटनो के दर्द के लिए घरेलू उपचार ;-

घुटनो के दर्द की चिकित्सा :-

घुटनो में दर्द को कम करने के लिए गर्म या ठंडे पेड़ से सिकाई की जा सकती है

जरूरत हो सकती है घुटनो में तीव्र पीड़ा होने पर आराम की सलाह दी जाती है ताकि दर्द और सूजन कम हो सके

केलिशियम :-

अस्थियो को मजबूत करने के लिए केलिशियम का सेवन करना उपयोगी है अगर पथरी की शिकायत नही है तो आप चुना गेहू के दाने  के बराबर दही में डालकर नित्य खाये या अनार के रस में मिलाकर या गाजर के रस में मिलाकर खाये दूध दही ब्रोकोली में पर्याप्त केलिशियम होता है

दाल चीनी,जीरा,अदरक और हल्दी :-

घुटनो के लचीलेपन बढ़ाने के लिए दाल चीनी जीरा अदरक और हल्दी का सेवन लाभकारी है उन पदार्थो में ऐसे तत्व पाए जाते है जो घुटनो की सूजन और दर्द का निवारण करते है

गाजर :-

गाजर में जोड़ो के दर्द को दूर करने के गुण मौजूद है चीन में सेकड़ो वर्षो से गाजर का इस्तेमाल संधिवात पॉड के लिए होता है गाजर को पीस लीजिये और उसमे थोड़ा सा निम्बू का रस मिलाकर रोजाना खाना उचित है यह घुटनो के लिंगामेंट्स का पोषण कर दर्द के निवारण का काम करता है

मेथी के बीज :-

मेथी के बीज संधिवात की पीड़ा का निवारण करते है एक चम्मच मेथी बीज रात भर साफ पानी में गलने दे और सुबह पानी निकाल दे और मेथी के बीज चबाकर खाये शुरू में तो कुछ कड़वा लगेगा परन्तु अंत में कुछ मिठास प्रतीत होगा  भारतीय चिकित्सा में मेथी के बीज की गर्म तासीर मानी गई है यह गुण जोड़ो के दर्द को दूर करने में मदद करता है

प्याज :-

प्याज अपने सूजन विरोधी गुणों के कारण घुटनो की पीड़ा में लाभकारी है  दरसल प्याज में फायटोकेमिकल्स पाए जाते है जो हमारे इम्यून  सिस्टम  को ताकतवर  बनाते   है प्याज में पाए जाना  वाला  गंधक जोड़ो में दर्द पैदा  करने वाला  एंजाइम  को रोकता  है

गर्म तेल :-

गर्म तेल से हल्की मालिश करना घुटनो के दर्द में बहुत उपयोगी है एक बड़ा चम्मच सरसो के तेल में लहसुन की दो कली पीसकर डाले इसे इस तरह गर्म करे की लहसुन भली प्रकार पक जाये आंच से उतारकर मामूली गर्म हालात में इस तेल से घुटनो या जोड़ो की मालिश करने से दर्द टूटन ठीक हो जाता है

नारियल  की गिरी :-

प्रतिदिन नारियल की गिरी का सेवन करे इससे घुटनो को ताकत आती है

अखरोट की गिरी :-

लगातार 20 दिनों तक अखरोट की गिरी खाने से घुटनो का दर्द समाप्त होता है

लहसुन दही :-

बिना कुछ खाये प्रतिदिन प्रान्त एक लहसुन कली दही के साथ दो महीने तक लेने से चमत्कारिक लाभ होगा

जोड़ो की पीड़ा दूर करने के लिए तेल :-

काला उड़द 10 ग्राम ,बारीक़ पिसा हुआ अदरक 5 ग्राम ,कपूर 2 ग्राम ले ये तीनो पदार्थ ५० ग्राम सरसो के तेल में ५ मिनिट तक उबले और आंच से उतारकर छानकर बोतल में भर ले मामूली गर्म इस तेल से मालिश करने से जोड़ो के दर्द में आराम मिलता है दिनमे दो तीन बार मालिश करना उचित है यह अर्थराइट्स पर गजब का असर दिखता है

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