किडनी को डैमेज कर देंगी आपकी ये आदतें...Kidney Care

किडनी को डैमेज कर देंगी आपकी ये आदतें  Kidney Damage Habits

किडनी हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है ये शरीर की सफाई के लिए वो महत्वपूर्ण अंग है जिसके सही से काम न कर पाने से आपका शरीर रोगों का घर बन जाता है ये हमारे शरीर में विजातीय पदार्थो को बाहर निकाल खून को साफ करती है और शरीर में जरूरी मिनरल्स और जरूरी एसिड्स को बनाए रखती है

ऐसे में कुछ आदतें है जिन पर आपको ध्यान देना होगा  For More Visit https://www.healthsolution.co.in

1. कम पानी पीना :-

अगर आप कम पानी पिएंगे तो किडनी को ब्लड को साफ करने के लिए लिक्विड चाहिए वो पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाएगा और आपके खून में समायी गंदगी आपके शरीर में ही रह जाएगी और ये निश्चित ही आपकी किडनी के लिए बहुत बुरा है

2. पेशाब रोकना :-

अगर आप रेगुलर पेशाब को रोकते है तो ये आपकी किडनी के लिए बहुत ही खतरनाक है ऐसे में किडनी में स्टोन बनने के चांसेस बढ़ जाते है और किडनी को बहुत नुकसान पहुंचता है अत जब भी पेशाब आये तो कभी भी रोकिये मत

3. ज्यादा नमक खाना :-

शरीर को सही काम करने के लिए नमक या कहे सोडियम की जरूरत होती है अगर हम फल सब्जियां रेगुलर खाते है तो ये हमको व्ही से पर्याप्त मात्रा में मिल जाता है मगर हम इसको फिर भी अलग से भोजन में खाते है अधिक मात्रा में नमक आपकी ब्लड प्रेशर बढ़ा देगा और किडनी पर अत्यधिक बोझ डाल देगा दिन में 5 ग्राम से ज्यादा सोडियम नहीं लेना चाहिए

4. कोल्ड ड्रिंक्स :-

अगर आप कोल्ड ड्रिंक्स पीते है तो आप सोच भी नहीं सकते की किस तरह से कितना हानिकारक है आपके पुरे शरीर के लिए अधिक कोल्ड ड्रिंक्स पीने से आपके शरीर को प्रोटीन आपके मूत्र के द्वारा बाहर निकल जाता है जिसका सीधा अर्थ है की आपकी किडनी उस समय सही से काम नहीं कर पा रही

5. पूरी नींद ना लेना :-

जब आप सोते है तो आपकी किडनी के उत्तकको का नव निर्माण होता है ऐसे में आपको पूरी और अच्छी नींद की आवशयकता होती है अगर आप सही से नहीं सो पाएंगे तो इस किर्या में बाधा आएगी और आपकी किडनी पर दबाव बढ़ेगा

6. मांसाहार :-

मांसाहार करने से आपकी किडनी के मेटॉबॉलिज्म पर अधिक दबाव बढ़ता है अगर आप अपनी खुराक में अधिक प्रोटीन लेंगे तो सीधा सा अर्थ है आपकी किडनी को अधिक काम करना पड़ेगा जो भविष्य में आपका सामना बहुत सारी मुसीबतों से कराएगा

7. शराब पीना :-

अधिक मात्रा में और नियमित अल्कोहल के सेवन से आपके लिवर और किडनी पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है

8. भोजन में मिनरल्स और विटामिन्स की कमी :-

भोजन में ताजे फल और सब्जियों का होना किडनी और पुरे शरीर के लिए बहुत जरूरी है किडनी के फेल होने और # किडनी को डैमेज कर देंगी आपकी ये आदतें,# Kidney Damage Habits,#kidney care,#kidney,#health solution,#health tips,#www.healthsolution.co.in,#how to cure kidney problems with home remedy,#how to get rid from kidney problems with home remedy in ayurveda,#kidney,#bad habits can damage kidney,#amazing home remedy for kidney,#how to get rid from health problems solution with home remedy,#amazing home rmemedy for healthy & hapस्टोन होने के अधिक चांस तभी होते है जब हमारे भोजन में मिनरल्स और विटामिन्स की कमी होती है मैग्नीशियम और विटामिन्स बहुत महत्वपूर्ण है किडनी के रिस्क को कम करने में

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